Guia para os residentes de Lares de Idosos em Cascais
Por Madalena Silva , 29 de Julho de 2024 Envelhecimento
Praias de areia dourada, dias soalheiros, penhascos que recortam a costa atlântica, atmosfera marítima e requintada. Não nos estamos a referir a um paraíso longínquo, mas sim a Cascais, uma pequena vila piscatória que se reinventou ao longo dos séculos e se transformou num dos destinos à beira-mar mais procurados do distrito de Lisboa (e mesmo do país).
Esta histórica e cosmopolita cidade reúne inúmeros requisitos para ser a escolha ideal para os idosos que optem por residir num lar em Cascais.
Cascais começou por ser uma pequena aldeia de pescadores e lavradores, cujas atividades lhe deram o nome: o topónimo Cascais é o plural de cascal (monte de cascas) devido à abundância de moluscos marinhos existentes na sua orla marítima.
No concelho de Cascais, existem 36 lares e residências para idosos, oito dos quais de natureza solidária. Já no distrito de Lisboa existem 407 lares de idosos, residências sénior e equiparados. A Rede da Lares Online neste concelho é composta por 264 camas em diversos lares e residências sénior, que apostam em promover um envelhecimento de qualidade aos residentes.
Os lares da Rede Lares Online têm um ambiente luminoso, alegre e agradável e trabalham no sentido de proporcionar ao utente uma sensação de optimismo e familiaridade.
Todos os lares da rede Lares Online em Cascais têm jardim e Internet, para usufruto dos residentes, sendo que metade dos lares possuem estacionamento privado.
Os idosos podem optar por quartos individuais, duplos ou triplos, sendo que alguns quartos individuais têm casa de banho privativa. Os quartos estão geralmente equipados com camas articuladas, televisão por cabo e sistema de chamada. Existem alguns quartos que possuem colchões anti-escaras e ar condicionado. As visitas são feitas entre as 14H e as 18H30, no entanto, em alguns lares da Rede Lares Online não existem restrições horárias às visitas.
Os lares de idosos da Rede Lares Online promovem uma série de atividades regulares, para que os residentes tenham um envelhecimento ativo. Todos os lares da rede Lares Online do concelho de Cascais promovem manutenção física e expressão plástica, 80% têm atelier de leitura e 60% promovem jardinagem, estimulação cognitiva, estimulação funcional e expressão plástica. 60% dos lares da Rede Lares Online ainda asseguram a ligação espiritual dos seus residentes católicos, realizando a Celebração da Palavra regularmente.
Os lares de idosos da Rede Lares Online disponibilizam uma série de cuidados de saúde, que cobrem as necessidades específicas dos residentes. De resto, a maioria dos lares contam com a visita de um médico de clínica geral quatro vezes por semana e enfermagem três vezes por semana. 60% dos lares têm um animador sociocultural presente de segunda a sexta-feira e 20% dos lares da rede Lares Online oferecem aulas de fisioterapia de grupo todos os dias.
A mensalidade no lar de idosos da rede Lares Online tem valores médios de 1720€ em quartos partilhados. Já o quarto individual apresenta valores médios de 2250€. De referir que estes valores não incluem despesas extraordinárias, como transportes, medicação, consultas médicas de especialidade, terapias individuais ou descartáveis, entre outros.
Envelhecer em Cascais pode bem ser o melhor de dois mundos: ter acesso ao mar e caminhar pela areia, num dia, e noutro fazer passeios culturais, entre palácios requintados e uma natureza selvagem, quase intocada.
Os cerca de 25 quilómetros que separam Lisboa de Cascais são uma das grandes mais-valias desta cidade, que teima em manter a sua aura de tranquilidade e sossego, mesmo sendo um dos centros turísticos mais procurados do país. Próxima da capital e das suas acessibilidades, está distante o suficiente para que o ar que se respira seja mais puro e saudável, misturando os aromas da maresia aos da terra molhada e vegetação luxuriante da serra de Sintra.
Tendo como pano de fundo o azul do Oceano Atlântico e o verde da Serra de Sintra, Cascais tem várias zonas emblemáticas, desde o seu centro histórico com as ruelas típicas e pitorescas, até ao mercado, local de encontro de muitos populares. A beleza da Baía de Cascais pode ser apreciada no largo 5 de Outubro, onde se encontra o antigo Palácio dos Condes da Guarda e que hoje é o edifício dos Paços do Concelho. Partindo deste ponto, os idosos podem também iniciar um passeio panorâmico até à marina e admirar a Cidadela e o antigo convento de Nª. Sra. da Piedade, datado do Século. XVI.
No Mercado da Vila de Cascais, todas as 4ªs e sábados de manhã, os idosos podem visitar este espaço e abastecer-se no mercado saloio. Ao longo do ano, no próprio Mercado, existem lojas a visitar, muita animação e eventos temáticos que marcam a agenda cultural.
Como não podia deixar de ser numa localidade banhada pelo mar, o peixe é rei à mesa dos cascalenses. O residente em lar de idosos em Cascais poderá saborear peixes frescos como o robalo, o sargo ou então o linguado. Mas para o idoso que aprecia os doces, as areias do guincho ou as trouxas da Malveira são opções deliciosas, sem esquecer as nozes de Cascais. Outro produto típico de Cascais é o afamado vinho de Colares, que poderá ser apreciado pelo idoso em moderação.
Existem diversos programas que promovem o envelhecimento ativo no concelho de Cascais, nomeadamente o programa de envelhecimento ativo e saudável da Junta de Freguesia de Cascais e Estoril, que coloca à disposição dos idosos 33 espaços seniores, com atividades culturais, de lazer, aprendizagem informal e exercício físico. O objetivo é combater a solidão e o isolamento dos idosos, mas também fomentar as relações interpessoais e intergeracionais, essenciais ao bem-estar psicológico e à manutenção de uma vida de qualidade numa idade mais tardia.
Em Cascais, existem cinco respostas para idosos e pessoas acima dos 50 anos: Academia Sénior Centro Álvaro de Sousa, em Estoril; Academia Sénior da Cruz Vermelha Portuguesa, no Pólo da Parede; Academia Sénior da Cruz Vermelha Portuguesa, Pólo de Cascais; UniMa - Universidade Sénior de Manique, em Alcabideche e a UNIS - Universidade Sénior de Sassoeiros, em Carcavelos.
Na Baía de Cascais realiza-se todos os anos as Festas do Mar, que certamente irão agradar aos residentes em lares de idosos de Cascais. Para além dos vários concertos musicais, este festival enaltece o artesanato local, com pontos de venda onde o idoso poderá encontrar peças únicas. Mas o ponto alto das festas é a procissão em honra de Nossa Senhora dos Navegantes, que se faz por mar e terra e onde tradicionalmente são deitadas flores brancas à água.
Cascais tem um clima mediterrânico, muito convidativo para os idosos. Os verões são quentes e secos, com temperaturas muito agradáveis. Ao longo do ano, a cidade pode ser fustigada por ventos fortes, especialmente junto à orla marítima, pelo que é importante que o idoso se agasalhe sempre que saia à rua.
O mês de Fevereiro é o mais frio (a temperatura média mais baixa é de 14ºC) e entre Junho e Outubro há pouca precipitação. Durante o Outono e o Inverno é frequente o céu estar encoberto e dar-se a ocorrência de chuva. As águas do mar oscilam entre 16ºC e 22ºC.
O jardim do Casino Estoril fica um pouco distante do centro histórico de Cascais, já no final do “paredão”. É um jardim de grandes dimensões, que se estende da Avenida Marginal ao Casino.é um local tranquilo, onde os residentes em lares de idosos de Cascais podem descansar à sombra das diversas árvores e apreciar as áreas relvadas, as várias fontes e alguns lagos, que convidam a uma pequena caminhada, para o idoso manter-se ativo.
O Parque Urbano Outeiro da Vela tem dimensões muito significativas e os idosos podem aproveitar os equipamentos desportivos para praticar atividade física ao ar livre. Também existe quase um quilómetro de caminhos, um mini-anfiteatro e área de picnic.
A Costa marítima de Cascais tem uma extensão de 30 km e cerca de 15 km de extensão de praias por todo o concelho. Uma das melhores maneiras de a apreciar, se o idoso estiver em boa forma, é fazendo um passeio ao longo do “paredão”, um percurso pedestre de aproximadamente 3 km de extensão, entre o centro da cidade e São João do Estoril.
As dunas do sistema dunar Guincho-Cresmina estão integradas no Parque Natural de Sintra-Cascais. A duna da Cresmina avança na direção norte-sul cerca de 10 metros por ano. Existem opções de passeio pelos passadiços, observando a natureza de um lado e o mar do outro. Os residentes em lares de idosos em Cascais também podem aproveitar a caminhada, para visitar o Núcleo Interpretativo das Dunas do Guincho e observar ao fundo o farol do Cabo Raso.
Ao optar por um lar de idosos em Cascais, garante que o seu familiar idoso tenha à sua disposição vários pontos de interesse, nos quais se incluem palácios, palacetes, museus (como o Museu do Mar, o Museu Condes de Castro de Guimarães e a Casa das Histórias Paula Rego).
A Boca do Inferno é uma formação ímpar nas rochas à beira do Atlântico, localizada na costa oeste do centro da vila, é um dos locais mais famosos e visitados de Cascais. O seu nome é tanto uma analogia morfológica (visualmente é uma cavidade a céu aberto, com uma espécie de arco por onde entra a água do mar), como uma referência concreta ao impacto visual e sonoro quando as ondas do mar embatem nas rochas. Idosos e familiares devem visitar este local vestidos e calçados de forma adequada ao piso molhado e irregular.
A Casa da Guia é um espaço muito agradável para os residentes em lares de idosos em Cascais passarem momentos relaxantes. Em tempos foi a Quinta dos Condes de Alcáçovas e ainda hoje pode ser apreciado o emblemático palacete do século XVII, que foi totalmente recuperado. É um local encostado ao oceano, na rota da Praia do Guincho, onde existem várias lojas, restaurantes e esplanadas.
No concelho de Cascais existem 29 unidades de cuidados de saúde primários, entre os quais se contam quatro unidades de cuidados continuados e 14 unidades de saúde familiar. Os idosos podem também aceder ao hospital público de Cascais dr José de Almeida ou podem optar por três unidades hospitalares privadas.
Os residentes em lares de idosos em Cascais podem viajar por entre as 44 linhas municipais existentes que vão a todos os pontos do concelho. Desde 2020 estas linhas são totalmente gratuitas para quem reside, estuda ou trabalha em Cascais.
Esta histórica e cosmopolita cidade reúne inúmeros requisitos para ser a escolha ideal para os idosos que optem por residir num lar em Cascais.
Cascais começou por ser uma pequena aldeia de pescadores e lavradores, cujas atividades lhe deram o nome: o topónimo Cascais é o plural de cascal (monte de cascas) devido à abundância de moluscos marinhos existentes na sua orla marítima.
Oferta geral de Lares em Cascais
No concelho de Cascais, existem 36 lares e residências para idosos, oito dos quais de natureza solidária. Já no distrito de Lisboa existem 407 lares de idosos, residências sénior e equiparados. A Rede da Lares Online neste concelho é composta por 264 camas em diversos lares e residências sénior, que apostam em promover um envelhecimento de qualidade aos residentes.
Como são os lares de idosos da Rede Lares Online em Cascais?
Os lares da Rede Lares Online têm um ambiente luminoso, alegre e agradável e trabalham no sentido de proporcionar ao utente uma sensação de optimismo e familiaridade.
Todos os lares da rede Lares Online em Cascais têm jardim e Internet, para usufruto dos residentes, sendo que metade dos lares possuem estacionamento privado.
Os idosos podem optar por quartos individuais, duplos ou triplos, sendo que alguns quartos individuais têm casa de banho privativa. Os quartos estão geralmente equipados com camas articuladas, televisão por cabo e sistema de chamada. Existem alguns quartos que possuem colchões anti-escaras e ar condicionado. As visitas são feitas entre as 14H e as 18H30, no entanto, em alguns lares da Rede Lares Online não existem restrições horárias às visitas.
Os lares de idosos da Rede Lares Online promovem uma série de atividades regulares, para que os residentes tenham um envelhecimento ativo. Todos os lares da rede Lares Online do concelho de Cascais promovem manutenção física e expressão plástica, 80% têm atelier de leitura e 60% promovem jardinagem, estimulação cognitiva, estimulação funcional e expressão plástica. 60% dos lares da Rede Lares Online ainda asseguram a ligação espiritual dos seus residentes católicos, realizando a Celebração da Palavra regularmente.
Os lares de idosos da Rede Lares Online disponibilizam uma série de cuidados de saúde, que cobrem as necessidades específicas dos residentes. De resto, a maioria dos lares contam com a visita de um médico de clínica geral quatro vezes por semana e enfermagem três vezes por semana. 60% dos lares têm um animador sociocultural presente de segunda a sexta-feira e 20% dos lares da rede Lares Online oferecem aulas de fisioterapia de grupo todos os dias.
A mensalidade no lar de idosos da rede Lares Online tem valores médios de 1720€ em quartos partilhados. Já o quarto individual apresenta valores médios de 2250€. De referir que estes valores não incluem despesas extraordinárias, como transportes, medicação, consultas médicas de especialidade, terapias individuais ou descartáveis, entre outros.
O que distingue a cidade: Cascais
Envelhecer em Cascais pode bem ser o melhor de dois mundos: ter acesso ao mar e caminhar pela areia, num dia, e noutro fazer passeios culturais, entre palácios requintados e uma natureza selvagem, quase intocada.
Os cerca de 25 quilómetros que separam Lisboa de Cascais são uma das grandes mais-valias desta cidade, que teima em manter a sua aura de tranquilidade e sossego, mesmo sendo um dos centros turísticos mais procurados do país. Próxima da capital e das suas acessibilidades, está distante o suficiente para que o ar que se respira seja mais puro e saudável, misturando os aromas da maresia aos da terra molhada e vegetação luxuriante da serra de Sintra.
Zona emblemática: Cascais
Tendo como pano de fundo o azul do Oceano Atlântico e o verde da Serra de Sintra, Cascais tem várias zonas emblemáticas, desde o seu centro histórico com as ruelas típicas e pitorescas, até ao mercado, local de encontro de muitos populares. A beleza da Baía de Cascais pode ser apreciada no largo 5 de Outubro, onde se encontra o antigo Palácio dos Condes da Guarda e que hoje é o edifício dos Paços do Concelho. Partindo deste ponto, os idosos podem também iniciar um passeio panorâmico até à marina e admirar a Cidadela e o antigo convento de Nª. Sra. da Piedade, datado do Século. XVI.
No Mercado da Vila de Cascais, todas as 4ªs e sábados de manhã, os idosos podem visitar este espaço e abastecer-se no mercado saloio. Ao longo do ano, no próprio Mercado, existem lojas a visitar, muita animação e eventos temáticos que marcam a agenda cultural.
Pratos típicos de Cascais
Como não podia deixar de ser numa localidade banhada pelo mar, o peixe é rei à mesa dos cascalenses. O residente em lar de idosos em Cascais poderá saborear peixes frescos como o robalo, o sargo ou então o linguado. Mas para o idoso que aprecia os doces, as areias do guincho ou as trouxas da Malveira são opções deliciosas, sem esquecer as nozes de Cascais. Outro produto típico de Cascais é o afamado vinho de Colares, que poderá ser apreciado pelo idoso em moderação.
Envelhecimento ativo em Cascais
Existem diversos programas que promovem o envelhecimento ativo no concelho de Cascais, nomeadamente o programa de envelhecimento ativo e saudável da Junta de Freguesia de Cascais e Estoril, que coloca à disposição dos idosos 33 espaços seniores, com atividades culturais, de lazer, aprendizagem informal e exercício físico. O objetivo é combater a solidão e o isolamento dos idosos, mas também fomentar as relações interpessoais e intergeracionais, essenciais ao bem-estar psicológico e à manutenção de uma vida de qualidade numa idade mais tardia.
Em Cascais, existem cinco respostas para idosos e pessoas acima dos 50 anos: Academia Sénior Centro Álvaro de Sousa, em Estoril; Academia Sénior da Cruz Vermelha Portuguesa, no Pólo da Parede; Academia Sénior da Cruz Vermelha Portuguesa, Pólo de Cascais; UniMa - Universidade Sénior de Manique, em Alcabideche e a UNIS - Universidade Sénior de Sassoeiros, em Carcavelos.
Festas e eventos no concelho de Cascais
Na Baía de Cascais realiza-se todos os anos as Festas do Mar, que certamente irão agradar aos residentes em lares de idosos de Cascais. Para além dos vários concertos musicais, este festival enaltece o artesanato local, com pontos de venda onde o idoso poderá encontrar peças únicas. Mas o ponto alto das festas é a procissão em honra de Nossa Senhora dos Navegantes, que se faz por mar e terra e onde tradicionalmente são deitadas flores brancas à água.
O clima em Cascais
Cascais tem um clima mediterrânico, muito convidativo para os idosos. Os verões são quentes e secos, com temperaturas muito agradáveis. Ao longo do ano, a cidade pode ser fustigada por ventos fortes, especialmente junto à orla marítima, pelo que é importante que o idoso se agasalhe sempre que saia à rua.
O mês de Fevereiro é o mais frio (a temperatura média mais baixa é de 14ºC) e entre Junho e Outubro há pouca precipitação. Durante o Outono e o Inverno é frequente o céu estar encoberto e dar-se a ocorrência de chuva. As águas do mar oscilam entre 16ºC e 22ºC.
Parques e jardins em Cascais
O jardim do Casino Estoril fica um pouco distante do centro histórico de Cascais, já no final do “paredão”. É um jardim de grandes dimensões, que se estende da Avenida Marginal ao Casino.é um local tranquilo, onde os residentes em lares de idosos de Cascais podem descansar à sombra das diversas árvores e apreciar as áreas relvadas, as várias fontes e alguns lagos, que convidam a uma pequena caminhada, para o idoso manter-se ativo.
O Parque Urbano Outeiro da Vela tem dimensões muito significativas e os idosos podem aproveitar os equipamentos desportivos para praticar atividade física ao ar livre. Também existe quase um quilómetro de caminhos, um mini-anfiteatro e área de picnic.
A natureza em Cascais
Cascais oferece a oportunidade de desfrutar de belos percursos pedestres, de caminhar ao longo do oceano e da costa selvagem e de descobrir um património variado, muitas vezes ligado ao mar mas também ao campo e à floresta.A Costa marítima de Cascais tem uma extensão de 30 km e cerca de 15 km de extensão de praias por todo o concelho. Uma das melhores maneiras de a apreciar, se o idoso estiver em boa forma, é fazendo um passeio ao longo do “paredão”, um percurso pedestre de aproximadamente 3 km de extensão, entre o centro da cidade e São João do Estoril.
As dunas do sistema dunar Guincho-Cresmina estão integradas no Parque Natural de Sintra-Cascais. A duna da Cresmina avança na direção norte-sul cerca de 10 metros por ano. Existem opções de passeio pelos passadiços, observando a natureza de um lado e o mar do outro. Os residentes em lares de idosos em Cascais também podem aproveitar a caminhada, para visitar o Núcleo Interpretativo das Dunas do Guincho e observar ao fundo o farol do Cabo Raso.
Museus e cultura em Cascais
Ao optar por um lar de idosos em Cascais, garante que o seu familiar idoso tenha à sua disposição vários pontos de interesse, nos quais se incluem palácios, palacetes, museus (como o Museu do Mar, o Museu Condes de Castro de Guimarães e a Casa das Histórias Paula Rego).
A Boca do Inferno é uma formação ímpar nas rochas à beira do Atlântico, localizada na costa oeste do centro da vila, é um dos locais mais famosos e visitados de Cascais. O seu nome é tanto uma analogia morfológica (visualmente é uma cavidade a céu aberto, com uma espécie de arco por onde entra a água do mar), como uma referência concreta ao impacto visual e sonoro quando as ondas do mar embatem nas rochas. Idosos e familiares devem visitar este local vestidos e calçados de forma adequada ao piso molhado e irregular.
A Casa da Guia é um espaço muito agradável para os residentes em lares de idosos em Cascais passarem momentos relaxantes. Em tempos foi a Quinta dos Condes de Alcáçovas e ainda hoje pode ser apreciado o emblemático palacete do século XVII, que foi totalmente recuperado. É um local encostado ao oceano, na rota da Praia do Guincho, onde existem várias lojas, restaurantes e esplanadas.
Hospitais e unidades de saúde em Cascais
No concelho de Cascais existem 29 unidades de cuidados de saúde primários, entre os quais se contam quatro unidades de cuidados continuados e 14 unidades de saúde familiar. Os idosos podem também aceder ao hospital público de Cascais dr José de Almeida ou podem optar por três unidades hospitalares privadas.
Transportes e acessibilidades em Cascais
Os residentes em lares de idosos em Cascais podem viajar por entre as 44 linhas municipais existentes que vão a todos os pontos do concelho. Desde 2020 estas linhas são totalmente gratuitas para quem reside, estuda ou trabalha em Cascais.